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怎样单对单教授太极拳?

怎样单对单教授太极拳?

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  单对单教授太极拳并不比集体授课轻松,要审度其素质,因材施教。要注重基本功的培养,不要急于求 ...

如何提高太极拳技术水平?

如何提高太极拳技术水平?

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  太极拳入门不易,要提高更难。提高水平,除名师指点外,主要靠不断的锻炼,参照前人经验总结和古拳 ...

怎样做到气沉丹田?

怎样做到气沉丹田?

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  气沉丹田是在呼吸(从形式上说是以膈肌运动为主的匀长细缓的腹式呼吸)动作配合下,小腹充实,全 ...

心静才能练好太极拳

心静才能练好太极拳

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练太极拳贵在心静。这是太极拳的一个突出特点,也是区别于其它拳种的主要标志。在这方面先师们教诲很多。如“动中求静”、“以静御动”、“身虽动,心贵 ...

简化武当拳

简化武当拳

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武当拳发源于道教圣地武当山,在中国传统武术流派上称内家拳,是中国武术一大名宗。    为了弘扬武当武术,再展武当武术雄风,根据中国武术运动管理中心和 ...

太极说“法”(陈正雷)

太极说“法”(陈正雷)

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近几年来,本人常在国内外传播太极拳,“如何练好太极拳”是中外学生提及 最多的问题。现简单归纳几点个人见解。 明确认识 练太极拳和做其它事 ...

武当太乙逍遥掌

武当太乙逍遥掌

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当武功以吐纳、导引为核心,突出内功术之修练,结合阴阳、五行、八卦、九宫之理而形成的内家拳宗套路。太乙逍遥掌表现了“老庄”的哲学思想,技法上突出了 ...

《太极拳术十要》体悟之得

《太极拳术十要》体悟之得

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杨澄甫宗师所著的《太极拳术十要》,以精辟的语言和通俗的拳理,高度概括了杨式太极拳的精髓,被誉为杨式太极拳的经典、初学者的指南、深造者的方向。本人 ...

青少年武术操

青少年武术操

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体育是增进人类身体健康和人民友谊的重要桥梁,作为体育项目的武术则以健身、防身、修身、竞技的特点为人们所喜爱。是一项具有广泛的社会价值的体育活 ...

太极拳理气之说

太极拳理气之说

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  “太极”从某种意义上说是中国传统文化的代名词,他是哲学,是智慧,是真理,是简易之道。“太极”的内容蕴含着几千年中国传统文化的一切精髓,道家由此而 ...

太极长拳

太极长拳

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太极长拳又名松溪问津拳,是一路古老的内家秘传套路。整个套路52个招势,其中势势相承,动作刚柔相济,缓急相兼,松脆迅猛。其技法多为乘势借力,反筋背骨,采捌肘 ...

太极拳与站桩

太极拳与站桩

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大多太极拳爱好者练拳不站桩,其实站桩是太极拳功夫的重要组成部份,既养生又出功夫。在清代太极拳秘谱中有"对待用功,法守中土----俗名站桩"一节,说练守中 ...

松溪短打

松溪短打

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松溪短打是一路古老的内家秘传套路。整个套路54个招势,动作古朴无华,刚柔相济,缓急相兼,松脆迅猛。其技法多为乘势借力,反筋背骨,擒跌闭穴之术,以“敬、紧、 ...

解秘“太极十三势”

解秘“太极十三势”

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  注:我师王培生先生,生前对太极,八卦建树多多,给后人留下了许多宝贵遗产。在先生仙逝一周年之际,特摘发先生生前讲话一篇,以示怀念。  “太极本无法,动 ...

武术散手协调操

武术散手协调操

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武术散手协调操一套非常奏效的练功操,其动作专为提高武术散打质量而编排,对灵活筋骨、协助攻防、协调搏斗会有很大的作用。 来源武 ...

练太极,论“架子”

练太极,论“架子”

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  太极拳还算不上普及,想要把太极拳作为自己的保健运动项目的人也还不算少。有不少人在问,太极拳练什么架子好?陈式的?杨式的?进一步问:是新架子好?还是老 ...

童子功

童子功

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童子功又名桶子功,是古老的内家秘传功法。它动作简单,易学易练,对于固肾壮阳,强身健体,增强内气,特别是丹田之气,以及抗击外力,都有着十分显著的效果。本功特 ...

论陈式太极拳演练中的“静、气、意、神”

论陈式太极拳演练中的“静、气、意、神”

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  太极拳是一门在健身和技击方面都能起到良好作用的优秀内家拳种。它以柔和轻灵、心静神宁、动作圆活,处处都带有弧形,上下左右缠丝连绵,以腰为主宰,一 ...